小六和黃仔的交換Diet 日記

最近我家真是有各種食物聚集，
讓人深深體會到減重不只鍛鍊身材，
還磨練心智阿。

早上睡到10點，
中午吃麻辣鍋+大餛飩兩個，
午點吃拿鐵咖啡+小塊提拉米蘇，
晚上吃羊肉爐+我媽硬要煮的鹹湯圓+中番茄三顆。

面對食物，最重要的就是理智跟決心。
還有每天早上量體重的數字!

今天我終於掉到50.8了耶，超高興的。
從11月初開始減重到現在，減去3公斤了，算是小有成績。
透過運動跟算熱量，讓人感覺到可以長期抗戰，變成生活習慣。
下次再來寫3公斤心路歷程吧......

不過今天沒運動，坐在電腦前一天，可是剛剛有拉肚子。
我的生活好虛，不過論文終於有點眉目了，可以認真開始寫。

又11點了阿，這種減重日記會有人看嗎?
再這樣下去我就要開始寫自己的八卦了。
(不過寫了也不會有人看)

成功控制。

今日攝取食物：
早：養生手捲+豆漿
零食：橄欖一顆
午：白飯一碗+便當菜一些+叉燒肉一些+橘子半顆
午點：大紅白湯圓甜湯(五顆)+餅乾1/3片+巧克力糖1/3顆
零食：橘子一顆
晚：麻辣火鍋燙青菜+豆腐兩塊+鴨血兩塊

今天真是低空掠過，約1200卡。

雖然吃了麻辣火鍋，但是火鍋裡的辣油全部被我用神之右手撈油網撈光光了，
只吃豆腐、鴨血跟青菜，而且因為超辣的我在怎樣努力都只吃一點點就結束了。
雖然冬至到了，我自己煮湯圓，也從熱量地獄中逃脫。

連我都佩服我自己阿。

唉，我背好痛...

昨天吃太多，今天果然體重又回升0.3，
然後，今天都在恍神中渡過，
明天，我真的要去慈大寫我的論文了!
唉，好沒力阿.....不論是打一個字，還是一句話，都讓人無所適從。

然後，為了論文所以今天的例行運動我暫停了，
結果這段時間我竟然都在玩接龍。(真賤)
還有msn，真是罪惡至極!!!

晚上去吃了新開的七里坡，平價大眾餐廳。
所以今天說要嚴守800卡的宏願又失敗了，
不過有控制在1000左右，尚可接受。

我意志消沉阿。小黃救救我......

哈哈，我今天大爆炸了。

因為主任要請我吃美侖飯店的午餐，
所以早上我就只吃了養生手卷。

到了中午，前往飯店的途中，我雀躍的心情，直讓人大喊不妙。
所以我就去7-11，大家的好朋友小7那裏買了一包"燃燒機"，以保護我的體重。
雖然他說飯前15分鐘吃，不過，迫於無奈，我到了飯店才配了梅子醋吃下去。
反正有吃有保佑，減重之神會眷顧我的。

然後，我就開始進食，......然後就爆炸了，哈哈。

因為美侖飯店的中餐真的很不錯阿，
雖然種類有點少，不過都很好吃，而且我是碰到吃到飽就會失心瘋的那型。喔喔~
所以，最後我就吃了一堆，
而且昨天說要拍照的宏願，因為跟主任、佩芳、琬淯坐在一起，我臉皮很薄，所以什麼都沒拍。
最後，我大概吃了2000卡吧，還吃了蛋糕跟布丁，好幸福阿。

所以我就胃凸了。

從晚上到明天早上都要節食了，齁齁。而且今天下午想跑步還給我漂雨...(不過其實我也好懶惰)
明天熱量就控制在800吧。

不過從減重開始之後，我已經遇過好幾次大爆炸，真奇怪，以前我超少碰吃到飽的。
幸好最後都平安渡過，這次也多跑一點步，補回來吧。加油!

我還以為妳寫好了勒，結果我又先寫了!

今天好忙阿，而且我現在好累，請恕我勉強交代一下。

一大早起床翻譯英文，吃了我最愛的蔬菜貝果，加豆漿。
中午吃大餛飩加泡菜，拖著疲憊的身軀去上課，
晚上吃鍋燒麵，回家繼續翻英文直到現在，我的肩膀好痛，頭已經從痛到不痛了。

重點在於我要來喊話一下，
今天晚上老師找吃飯，好吃咖哩飯，我忍住沒去，
如果去了，大概一餐就是一千五百卡吧，咖哩加上炸豬排。

不過，明天系主任要請我吃美侖飯店的午餐阿，
所以，明天要大吃特吃了。(誤)
好，我會帶相機好好記錄我吃的東西，激勵自己。

請恕我一直放減肥閃光彈。要來去睡了，我好累阿小黃姐姐~

喔，今天是餓肚子的一天。

昨天才瘦的0.5，今天又還給它了。
我想，大概是連續兩天硬要吃蛋糕的關係...

因為晚上要出門吃飯，所以今天早餐跟午餐都吃很少，餓阿。
中午就去7-11買了一袋紅棗零食來吃，要不然我就要發瘋了。

其實也沒很餓阿，才剛吃了一碗米粉，不過我就是常常有這種要發瘋的狀態。
我覺得這就是我發胖的主因阿...

晚上吃了香草食堂，是網路上大家都推薦的一間店。
到了店裡，整個隔開店外車水馬龍的景象，彷彿到了法國南部。(最好是有這樣)
總之，氣份很不錯，服務好又不收服務費，服務生也乾乾淨淨的，很親切。
雖然他長得像黃大煒，哈哈......

所以我今天的點數已經爆點了。而且我決定留到明天再算，因為我今天很忙。

小黃兒，Where're U~
希望你今天有良好的表現，共勉之。(我打嗝了，超飽的...)

今天起床量體重，比昨天瘦了0.3kg，大概是生理期的關係，好高興阿~
不過也因為生理期，連續兩天沒運動了，今天要開始，走個五公里吧，下午再去...

一早就坐在書桌前，吃完早餐，然後跳進書堆。(其實只有一本看都唔的原文書)
為了論文發表會，加油吧~

下午走了3.3公里，為了論文搞得心情很差，所以就亂走，大概隨便啦，有運動就不錯了。

晚上也亂吃，還多吃了一小塊巧克力蛋糕，熱量超過1250了。
不過還是在1300以內啦，可是我這種愛吃的個性阿......小黃姊姊救救我~

最後分享一個小心得，
我最近喜歡上燕麥片了，去買了一帶"豐盛燕麥片"，
可以加豆漿吃，150CC的豆漿加兩湯匙麥片，
就可以吃得很飽，熱量也只有大約87卡而已，超低的阿，
又有豐富的纖維，有飽足感阿，值得推薦。

燕麥片還有一個法式食譜喔，
燕麥片、牛奶和打成泥的蘋果，加一點點檸檬汁，一起煮一下，就變成法式料理囉。
我上次用豆漿代替牛奶，感覺就是果泥燕麥，還ok啦，熱呼呼的。

很簡單又低卡，小黃也去試試看吧。

開玩笑，我最不拿手的事情就是半途而廢~

從今天開始每天一篇，還要放照片阿...(大挑戰)
既然都開了帳號了，我要努力瘦下來阿~天神!!!

短期目標：50公斤
期限：97.1.16(一個月)
使用方法：計算熱量、運動(一週快走三次，每次3公里以上)

靠媚登峰會復胖，靠亞力山大山會倒，
小黃!讓我們靠自己吧，We can do it!!!

加油!燃燒吧!脂肪!!!