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看黃欽寫了好幾篇,我也認真地偷個閒來寫了。

11.11四條君生日
早餐:蔥餅+大杯豆漿 400卡
午餐:白飯一碗+炒青菜+魚+清蒸菇類+肉塊茄子+絲瓜 450卡
晚餐:水餃五顆+紅糖薑湯+炒青菜+魚+火龍果+柳丁 410卡
水果:甜柿一顆 180卡
亂算卡路里結果:1440卡,勉強沒有超過太多,如果我沒算錯的話。

今天胃口有比較節制了,
昨天去看車禍撞到頭的復診,
醫生問我胃口有沒有比較正常,
我心裡超心虛的,想說自己上一個禮拜簡直就是狂吃阿,
哪有撞到頭之後引發胃口不好的問題阿...

醫生聽到我胃口正常後,就幫我停了一種藥,
接下來就繼續吃養頭腦跟防暈的藥就好。

至此,我才發現,上週的那顆"胃明朗"根本就是促進食慾的藥麻。(阿~!阿阿~~~!!!)
老天爺你需要這樣對我嗎?

請繼續加油。

體重超群的小六

mince 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

上一期non no有寫到一些關於日本女孩靠著自己的力量減肥成功的故事,
因為我很認真的研讀(大概只有讀得很認真)

這就來跟大家分享一些小撇步,其實在日常生活中都可以輕易做到的啦!
也可以實行一下,說不定也會有意想不到的效果喔~

mince 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

寫著寫著,好像在寫康健雜誌阿......

分享一些網站。

首先,在計算熱量時,要了解食物分量的方法就是買一台電子秤。
我超想要的,可是網拍還沒買到,小黃要不要在什麼都有賣的北投幫我留意一下。

但是,為了立刻了解自己吃下多少熱量的食物,
以下這個網站可以幫助我們:http://www.jtf.org.tw/educate/enjoyment

裡面的一份食物,根據在網路上找到的資料大約是,
五穀根莖類一份70大卡,
肉類一份70卡,
低脂蛋魚肉豆類一份55卡,
水果類一份60大卡,
蔬菜類一份25大卡,
油脂類一份40大卡。

看了之後,只覺得白飯真是萬惡根源,飯糰中加了油條,就是該死的減重大敵,
雖然會呈現歇斯底里的狀態,相信我,這是你認知不協調的適應期。
因為了解,所以可以戰勝熱量,加油吧。
結論是,多吃青菜吧.....

第二,好用的ifit。


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