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嗚，我今天破戒了！
晚上完全不顧熱量的大吃
我完全敗給了口腹之欲= ="
天啊，來檢討一下今日所食：
早餐：蘿蔔糕180kcal+荷包蛋130kcal+紅茶60 kcal
(還沒失控....)
午餐：紅豆餅85 kcal
關東煮=豬血糕+高麗菜捲+黑輪+蒟蒻+芋頭=500 kcal(連帶醬料的熱量)
(至此一切平安無事.......)
晚餐：滷肉飯半碗220kcal+燙青菜45kcal+鯊魚煙60 kcal+魚翅肉羹300kcal
(這餐我就吃了625kcal ！！
晚上完全不顧熱量的大吃
我完全敗給了口腹之欲= ="
天啊，來檢討一下今日所食：
早餐：蘿蔔糕180kcal+荷包蛋130kcal+紅茶60 kcal
(還沒失控....)
午餐：紅豆餅85 kcal
關東煮=豬血糕+高麗菜捲+黑輪+蒟蒻+芋頭=500 kcal(連帶醬料的熱量)
(至此一切平安無事.......)
晚餐：滷肉飯半碗220kcal+燙青菜45kcal+鯊魚煙60 kcal+魚翅肉羹300kcal
(這餐我就吃了625kcal ！！
)
零嘴：樂天小熊餅乾150 kcal+餅乾加花生冰淇淋300-350kcal
(感覺我完全是前功盡棄
)
今天攝取總熱量達2030 kcal
搞什麼啊你
好不容易存到的卡洛里完全放給他去！！
明天要加倍去運動補回了！
默默記下今天走的路，大概走了有4-5小時，
經過計算竟然有消耗接近913 kcal的熱量
(這是真的嗎？)
下週前三天嚴格執行榮總三日餐減肥法
再亂吃連神仙都救不了你！！
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